المقادير :نصف كيلو برغل خشنبصلة كبيرة مفروم وناعمحبة طماطم مفروم ناعمحبة فلفل اخضر مفروم ناعم معلقتين زيت زيتون كبارتلات ملاعق […]
بيتزا صحية
نستبدل العجين بخبز التورتيلا .نصيف صلصة البيتزا المحضرة بلمنزل مكونة من بصل وزيت زيتون وطماطم طازجة واوريجانو وملح ومعلقة من […]
وجبة صحية
اليوم ح نحضر سلطة كتير طيبة وصحية :جرجير فراولة حلوم مشوي ليمون وملح وزيت زيتون وصحة ومية هنا .ملاحظة : […]
دهون أساسية للعملية الوظيفية للجسم
ليست كل الدهون متساوية في القيمة الغذائية، اختر الدهون الصحية أهمية الدهون الصحية: كثيرون يعتبرون أن الدهونهي الجزء الغير صحي […]